眠りが浅くて熟睡できない!良質な睡眠を取るために何が必要?

睡眠女性 健康

 

毎日最低7時間は寝たい。そう思ってベッドに入ってもなかなか眠れなかったり、夜中に何度も目が覚めたり、7時間眠っているはずなのに、朝起きても疲れが取れていない、日中眠くなったりするということありませんか?

 

こんな症状のある方は睡眠の質があまりよくない可能性があります。いくら毎日7時間睡眠をとっていると言っても、睡眠の質が良くなければ身体にはよいことにななりません。

 

ここではよい睡眠、休息タイムを得るのに内側からサポートしてくれるおすすめのサプリメントを紹介しています。

 

✪ネムリス

定期購入/ネムリス

ネムリスの特徴

筑波大学教授監修により国内で初めて化学的テータによる実感を検証された休息サプリメントです。

休息ハーブの特許成分「ラフマ葉抽出物」配合農薬などを一切使用していない安心安全なラフマ葉を使用しています。

天然植物ハーブからなる快眠成分を凝縮して配合、休息をしっかりをサポートしてくれるアミノ酸も3種類配合されています。

モニター検証で92%の方が休息を実感できたとの報告もあり、休息時間を増やすことなくしっかり休息の質を上げるお手伝いをしてくれる頼りになるサプリメントが「ネムリス」

1日6粒を

定期コース初回限定86%OFFの980円(税込)送料無料 とってもお得な価格設定ですよ!!

注)ネムリスはお薬ではなくサプリメントなので、直ぐ言結果が出るわけではありません。長く飲用することで実感できますから、定期コースは3回の継続が必要です。

睡眠の質に悩んでいる方におすすめです。

 

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✪ネ・ムーンプラス

ネ・ムーン

ネ・ムーンプラスの特徴

気持ち良い眠りをお届けしている眠りの専門企業Kaiminが開発しています

更年期による休息不足に悩む50代以上の女性に とっても高い支持を受けているサプリメントです

年齢からくるホルモンバランスの乱れで質の良い睡眠がとりにくくなっていますネ・ムーンプラスはその転任着目

大学でも注目されている休息力のあるクワンソウを無農薬で栽培その成分を配合しています

その他必須アミノ酸のトリプトファン、グリシン、GABAに加えてビタミン類を同時に摂取できスーパーフードのレスベラトロールの抗酸化作用により、睡眠休息による美容をサポート

お休み前に4粒、92%のリピート率

質の良い睡眠が成長ホルモンやメラトニンの分泌を促してくれます。

通販限定楽々お休みお試しコース初回限定66%OFF1890円(税込)送料無料

購入回数の縛りもありませんよ。

40代・50代以上女性の方ぐっすり寝られないお悩みのには気軽に始められるネ・ムーンプラスがおすすめです。

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✪良眠生活

良眠生活

良眠生活の特徴

機能性表示食品L-テアニンを配合、お目覚め時の疲労感や眠気を軽減またL-テアニンには一過性のストレスの軽減も報告されています。

ストレスをケアして日々の生活快活に導いてくれる成分ギャバを配合

サプリメントには珍しい、噛んでも美味しくいただけるチュアブルタイプ、水なしでも飲用できますよ。

主成分がL-テアニンとギャバのみとしている、休息・快眠に特化したサプリメント

1日4粒、虫歯になりにくい成分でできているため、歯磨き後でもの飲用もOK

定期お届けコース初回限定50%OFF2592円(税込)送料無料 (3回以上のお届けが必要)

仕事や家庭でストレスがたまっている方や、シッカリ睡眠をとっているのに疲れが取れない方におすすめです。

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L-テアニンとは

緑茶に含まれるアミノ酸の一種でうま味成分の一つです。リラックス作用や穏やかな眠りをもたらす作用が報告されています。お茶を飲んでホッとするのはテアニンが含まれているからなんですね。

 

ラフマ葉とは

キョウチクトウ科の多年草で生命力が強いです。中国では古くからお茶として愛飲されています。ラフマには血圧を下げたり、精神を安定させる作用がありその作用が質の高い睡眠に導いてくれるのですね。

 

クワンソウとは

沖縄で栽培されている睡眠によいとされているハーブで、普通に食されています。

最近クワンソウには睡眠によいとされる「オキシピナタニン」というアミノ酸の一種の成分がたくさん含まれていることが発見されました。ラットなどの実験で同じく睡眠の改善によいとされる「グリシン」の100倍の効果があったと報告されています。

 

GABA(ギャバ)とは

天然アミノ酸の一種です。興奮を鎮めたりリラックス作用をもたらす成分として最近注目されています。最近コンビニでよく目にしませんか?「ストレスを感じたらギャバ入りチョコレート」を

ギャバは本来体内で作られるのですが、ストレスにさらされることの多い現代社会ではギャバが不足気味。特に年齢を重ねてくると体内のギャバ量が減る傾向にありようです。睡眠の質が問われる昨今ではよい睡眠にはギャバが必要ですね。

 

トリプトファンとは

必須アミノ酸の一種です。乳製品や大豆製品に多く含まれています。幸せホルモンと呼ばれているセロトニンのもとになる物質で精神の安定を促してくれます。トリプトファンを取りセロトニンが増えれば睡眠の改善にもつながります。

 

更年期の女性にとって睡眠不足はホントに辛いです。お薬は飲むのに抵抗がある方もいらっしゃると思います。サプリメントは食品ですから、自分に合ったのを見つけて試してみるのもありなのかなと思います。

 

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